przed po

Dzieki za szybka odpowiedz :) Jutro juz wszystko rozpisze w calosci wraz z dieta :) Jeszcze jedno pytanie brzuch cwiczyc po treningu silowym przed rowerkiem?

Tak jak kolega wyrzej napisał, musisz rozpisać ile W/T/B zeby wszystko sie zgadzało bo tutaj nie chodzi o same KCAL. W dodatku napisałaś ze rower lub marsz przed sniadaniem na czczo, stosując sie do zaleceń Rothen nie radze ćwiczyć na czczo. Najlepiej po posiłku 1h-1,5h.

Popatrzcie na podpis bimka wstawcie przed www a po pl i macie

[...] ale u nas na osiedlu kolesie jeszcze wieksze dawki wala ale sa za bardzo zalani, mamy za to satysfakcje bo nie ma u nas na osiedlu sezonowców jak ktos pakuje to go wciaga i przed latem jak by co to tylko jakis koksik na ubicie i wysuszenie masy mam jeszcze takiego kumpla co chciał sprawdzic na sobie działanie antoniusa kolo szamał go przez 4 [...]

Dzieki :)Tak samo myslalem :) Co powiecie na takie dawkowanie : DT: Rano- NB Przed treningiem- HP Po Treningu- NB DNT: Rano- Hp Po południu- NB

1. Daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Jak już to ciemne pieczywo + pierś z kurczaka 3. j/w, chociaż dałbym ryż + pierś/rybę 4. Ok 5. Po treningu to samo co przed, czyli ryż + pierś + warzywa 6. Bułki wywal, daj twaróg + oliwa/orzechy Białka daj gdzieś 2.5g/kg, tłuszczów 1.3g/kg. Popraw gramaturę i wrzuć jeszcze raz Zmieniony przez - OzzyMG w [...]

1. Daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Jak już to ciemne pieczywo + pierś z kurczaka 3. j/w, chociaż dałbym ryż + pierś/rybę 4. Ok 5. Po treningu to samo co przed, czyli ryż + pierś + warzywa 6. Bułki wywal, daj twaróg + oliwa/orzechy Białka daj gdzieś 2.5g/kg, tłuszczów 1.3g/kg. Popraw gramaturę i wrzuć jeszcze raz Zmieniony przez - OzzyMG w [...]

[...] wątrobę lecytyna sojowa, ewentualnie Essentiale Forte i jakiś probiotyk na żołądek, cykl max 6 tygodni, po cyklu z 10-15 tabletek clomidu i szamaj hepatil, chyba że masz dojście do aptecznego heparegen i badania hormony i wątroba, przed cyklem zrób badania teść,estro,prolaktyna,lh,fsh i panel wątrobowy żebyś miał porównanie do wyników po odbloku

Dla mnie zawsze lepsze byly aeroby ale po rozwazeniu pewnych zalet Hit moze dobrze sprawadzac sie przed aerobami na czczo. Najpierw robisz Hit aby wypalic glikogen a pozniej klasyczne aero. Ustawienie obciazen to sprawa indywidualna, max interwal to maks jaki mozesz osiagnac a min interwalu to tetno tlenowe. Takie zastosowanie daje Ci lepsze [...]

ok dzięki Jacku na czczo nie robię a po południu ma sens dodanie kilka interwałów przed aero? Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-02 22:40:17

cp przed trenem i po trenie/rano ndt. rano/po poludniu

oczywiscie mozna, a nawet trzeba przed i po a6w kataboliki w postaci bcaa. nie ma co oszczedzac, lepiej sie dobrze zabezpieczyć na pusy żołądek to troche lipa, bo spalanie gwarantowane. To w końcu plan treningowy na brzuch. pzdr, Mike

Witam, AD1 możesz nawet w tym samym czasie - mit został obalony AD2 nie trzeba na czczo -rano i po treningu lub przed i po treningu AD3 tak możesz - kolejny mit

Ponowie pytanko : jak widac pomiedzy obiadem a treningiem mam jakies 45 minut przerwy, czyli 15 minut po obiedzie lyknac kreatyne, aby zachowac odstep 30 min przed treningiem ? :-)

Mam trzy pytania : Ile czasu po obiedzie najlepiej zażyć Kamagre ? Ile czasu po obiedzie najlepiej zażyć Cialis ? I ile czasu przed stosunkiem ? Jeżeli ktoś używał to będe bardzo wdzięczny za odp Kamagra działa krótko, cialis dużo dłużej. Jeśli to ma być dłuższa akcja typu sex'weekend %-) to lepiej sprawdzi się cialis. Łykasz bez znaczenia kiedy i [...]

[...] wiem dlaczego tak dobrze na mnie działa. zma, hmb, glutaminy mało dla mnie robią... lub tego nie czuję, lub nie widzę. E viva la BCAA ! ps. proponuje zacząć od dawki 5g przed i po treningu, zgodnie z zapisem 1g/kg masy ciała jadł bym więcej bcaa a czy przełożyłoby się to na efekty, to już nie wiem. JEdnak przy takim dawkowaniu byłem [...]

Witam Glukozamina zaczyna dzialac jakos po 3 miesiacach a dwa op to mozna powiedziec że nic , kup sobie animal flexa albo flexit drink <nutrenda> i pożadna rozgrzewka to podstawa a nie rób klaty przed tricem ;/ powinno sie zaczynac od wiekszych partji i pozniej mniejsze .Przewaznie zaczynaja sie problemy z łokciami od francuza . pozdro

[...] obejrzeć w kolejnych walkach... feitosa vs goodridge: feitosa walczył świetnie, natomiast gary to mega twardziel ;) feitosa vs musashi: doskonały knock out! cała akcja przed k.o. kapitalna! słuszny finał feitosy a schilt nie walczy efektownie, ale jest świetny w defensywie, wielki, ma straszliwa siłe i te kolana... no zobaczymy w tym roku [...]

[...] jest potrzbna, żeby nei załadowac się w g**** po same uszy. Jak wmanewrujesz się w coś długofalowego teraz to prawie na pewno nie przetrzyma to próby czasu. Jeszcze wiele przed wami, zmiana miejsca zamieszkania, różne szkoły, i inne komplikacje. Widziałem już dziesiątki takich sytuacji. Na zawody miłosne jest tylko jedna skuteczna metoda - [...]

[...] :> strzykawki raczej nie zakrzaja bo co stzral jest nowa i przemywaja to spirytem czy tam woda utleniona nie ejdza smazonych rzeczy dawek kosmicznych jakis niestosuja podczas cyklu ani przed nie biora zadnych tabletek bo sa hepatoksyczne ... moze temu ze zadnych witamin podczas cyklu nies tosuja ani po bo oni tylko jak jux kox odblok osłonki